Konsten att gå på lina - guide


1. Starta med en kort lina i knähöjd.
Desto kortare, desto stabilare. Försök också att spänna linan relativt hårt, då detta ökar på stabiliteten ytterligare.
2. Sätt ena foten på mitten av linan.
Du minskar risken att ramla på någon av dina fästpunkter om du börjar i mitten. Sätt foten längsmed linan så att mittentå och häl är mitt på linan.
3. Försök slappna av, du är stabilare på linan om du är avslappnad.
4. Fokusera på en punkt i slutet av linan, fästpunkten exempelvis
5. Håll båda dina armar rakt ut i luften, lätt böjda. Håll kroppen rak.
6 Kliv upp och släpp andra foten från marken.
7. Stå på en fot och centrera din vikt över linan.
Använd dit andra ben och armarna för att hålla balansen.
8. Böj lätt på benet som står på linan, detta gör det lättare att hitta balansen.
9. Fortsätt att använda armar och ben för att behålla balansen.
Ibland kommer du behöva hålla dina kroppsdelar i all möjliga sorts positioner, detta är naturligt och hjälper dig få in rätt känsla för hur du kan röra dig på linan.
10. Repetera tidigare steg tills du kan balansera minst 15 sekunder.
11. Repetera detta med din andra fot.
12. Växla fot på linan, d.v.s. ta dina första steg.
13. Fortsätt träna på att gå!

Montering av slackline


Vid montering av slackline har du flera alternativ. Ute i det gröna fäster du med lätthet din slackline till två träd. Glöm dock inte bort att skydda träden med barkskydd för att göra så lite skada på vår miljö som möjligt. I övrigt så är det enda som krävs två rejäla fästpunkter. Slackstar har i sitt sortiment system för slacklining även där inga naturliga fästpunkter finns. Dessa listas nedan:

Jordankare med a-bock

För infästning i Jord

   Guide för markinfästning(PDF)

Betongankare med a-bock

För infästning i gjutna betongblock

   Guide för markinfästning(PDF)

System för "näthål" i idrottshallar

För infästning i Idrottshall

Ställning för montering av lina

För komplett fristående montering på scen eller i trädgård.

Om Slackline

Slackline är ettredskap för balansträning som naturligt sett använder en platt bred lina som fästs mellan två punkter. Utövaren går i första hand över linan men en del trick har också växt fram på grund av linans naturliga spänstighet.

Populariteten i slackline har lett till en utveckling av sporten. Idag finns det slackliners som utövar många olika saker på linan. Longline, tricklining, urbanlining, yogalining m.m.


Slackline